于一位網(wǎng)球選手來說，掌握網(wǎng)球技術(shù)是很重要的，其中，網(wǎng)球截擊技術(shù)是必不可少的一門球技。在打網(wǎng)球的時候我們應該把握時機充分利用這門技術(shù)，讓自己掌握球場。下面我們就來了解網(wǎng)球截擊技術(shù)以及截擊動作要領，及網(wǎng)球運動損傷。

網(wǎng)球截擊技術(shù)以及截擊動作要領

1、網(wǎng)球截擊球的準備姿勢

兩腳自然開立約與肩同寬，重心放在前腳掌上，足跟提起，兩手持拍置于胸前，拍頭豎起在眼前，兩肘離開身體，左肘高于右肘，上體微前傾，兩眼注視來球，成為一個可向任何方向移動的待發(fā)狀態(tài)。

2、網(wǎng)前截擊的動作要領

(1)手腕略豎起，拍頭高于手腕。

(2)拍拉動作要小，要用舉拍轉(zhuǎn)肩、轉(zhuǎn)體來帶動上臂，肘要離開身體，不要夾臂。

(3)擊球時看上去以肘為軸，肩關節(jié)固定，隨身體向前轉(zhuǎn)動，封閉腕關節(jié)，使手掌、網(wǎng)拍和球在一條直線上，擊球剎那摒住呼吸。

(4)擊球后隨揮動作很小，身體重心移動不大。

3、截擊球擊球動作

截擊球是一個短暫的撞擊動作，想要學好網(wǎng)球截擊，我們就需要做好準備工作，網(wǎng)拍后引的動作要小，最好不要過肩，大小臂之間不要大于90度，后引時要使肘領先小臂和拍子。擊球點要處在身前。

如果球落在體側(cè)或身后，就變成擋球了，完全失去了控制球的能力;若擊球點太靠前，就回去夠球，結(jié)果是拍子向前下方揮動，造成擊球下網(wǎng)或失掉重心。擊球點高度應以眼睛高度為佳。

4、網(wǎng)前截擊球站位

原則上越靠近球網(wǎng)越好，因為這樣控制角度大，但是在完成截擊動作時還要向前邁步，還要側(cè)身對網(wǎng)并上，一般根據(jù)自己的身高和臂長距球網(wǎng)1-2米即可，最遠不要超過3米，再遠就變成中場截擊球了。

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