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父母開始蠻不講理,是老頑童,還是“老人變壞”?

父母開始蠻不講理,是老頑童,還是“老人變壞”?

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2022-11-16 17:08

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父母開始蠻不講理,是老頑童,還是“老人變壞”?

三分之一的中國(guó)老人在沉默中抑郁“我媽這是怎么了?”小王掛電話的時(shí)候,心里犯嘀咕。

10年前,母親從大學(xué)教授的位置上退下來(lái)后,原本溫和的性格開始變得暴躁,差不多每天都會(huì)發(fā)脾氣。

你們這些年輕人,三十好幾了還不要孩子,責(zé)任感去哪兒了?

你那工作成天忙,叫你當(dāng)初聽我的去xx機(jī)關(guān)單位你不去,后悔了吧?

我一把老骨頭真沒用!腸胃難受,膝蓋難受,醫(yī)生每次光收錢不開藥,說(shuō)我啥事都沒有!

但一通發(fā)火之后,母親往往又會(huì)撥回電話,哽咽著跟小王道歉,“我不該那么說(shuō),對(duì)不起,我控制不住……”

不道歉還好,這一道歉,小王更摸不著頭腦了。

每3位老人,就有1位抑郁

提到老人,我們心中的形象常常是慈祥的,笑瞇瞇的,隨時(shí)能從兜里掏出糖來(lái),給路邊哭鼻子的小朋友。

實(shí)際上,老人并不總是平靜快樂。

世界衛(wèi)生組織把60歲及以上的人群,定義為老年人。在這個(gè)人生階段,雖然人們對(duì)世界、對(duì)自己都有了更清醒的認(rèn)識(shí),但更會(huì)面臨許多特殊的問題:

身體機(jī)能不可逆地衰退,失去對(duì)生活的掌控感;

身患慢性病,吃藥繁瑣、飲食受限,同時(shí)康復(fù)無(wú)望;

跟不上日新月異的科技產(chǎn)品和社會(huì)文化,感到被社會(huì)拋棄;

忙碌一輩子,退休后感到自己沒有價(jià)值;

相處了大半輩子的親人、朋友、愛人逐漸離世,生活越來(lái)越孤獨(dú)。

……

老人抑郁的主要原因丨《2022年國(guó)民抑郁癥藍(lán)皮書》

當(dāng)年輕力壯的你面臨這些問題,而這些問題又難以逆轉(zhuǎn)、甚至日益嚴(yán)重的時(shí)候,你會(huì)變成什么樣子?你會(huì)抑郁嗎?

老人也會(huì)。

在一項(xiàng)對(duì)17708名中國(guó)老人開展的研究顯示,60歲以上的老年人中有抑郁癥狀的比例高達(dá)35.19%。

也就是說(shuō),每3位老年人中,就有1位存在抑郁癥狀。

失聲的抑郁老人

你很少聽說(shuō)哪位老人有抑郁癥,因?yàn)橐钟舻睦先耸鞘暤。我們關(guān)注青少年抑郁、產(chǎn)后抑郁、職場(chǎng)抑郁,卻常常忽視了數(shù)量龐大的老年抑郁。

不“抑”的抑郁

我們認(rèn)知中的抑郁癥,最常見的癥狀是持續(xù)心境低落、行動(dòng)和思維遲緩、對(duì)什么都沒有興趣。

而老年抑郁的表現(xiàn),往往沒有這么“抑”。

他們常常覺得不舒服,胸悶氣短、頭痛失眠,但到醫(yī)院檢查,結(jié)果一切正常;

抑郁的老人,常常懷疑自己患了某種疾病——這可能是對(duì)日益衰弱的身體的過(guò)度焦慮;

容易無(wú)緣無(wú)故發(fā)脾氣,或者對(duì)某件事的負(fù)面反應(yīng),超過(guò)了合理的范圍,跟以往相比就像變了一個(gè)人;

坐臥不安、充滿焦慮,總擔(dān)心大禍臨頭,為了尋求安全感而做出旁人難以理解的事;

常常自責(zé),甚至追憶久遠(yuǎn)的往事,覺得自己當(dāng)時(shí)做錯(cuò)了事、對(duì)不起他人。

這些表現(xiàn),在兒孫的眼中似乎與“抑郁”毫不相關(guān),可能會(huì)淡淡地說(shuō)一句:“人老了,脾氣也怪了!

難以表達(dá)抑郁

很多原因限制了抑郁老人表達(dá)自己的感受。

認(rèn)識(shí)到自己情緒的改變,并將此與抑郁相聯(lián)系,便是第一座大山。老人很少表達(dá)自己心情不好,而是常常說(shuō)自己身體不舒服、睡不好覺、消化不好,從而向醫(yī)院的內(nèi)外科求助,忽略了精神上的需求。

在意識(shí)到自己可能抑郁后,一些老人會(huì)有病恥感,認(rèn)為精神上的障礙、疾病,是“瘋子”“腦子壞了”。

還有的老人非常害怕給子女添麻煩,因此選擇自己忍受。

這讓我想到朋友講他老家的事:在那個(gè)偏遠(yuǎn)的鄉(xiāng)村,有很多因喪偶、子女外出而獨(dú)居的老人,“每年都要自殺好幾個(gè),有力氣的就上吊、跳河,沒力氣的就喝農(nóng)藥!

自殺,這是失聲的抑郁老人最極端的沉默表達(dá)。

照料者精力有限

我在養(yǎng)老院做志愿服務(wù)時(shí),68歲的李奶奶跟我講述自己的經(jīng)歷:

“我年紀(jì)大了,經(jīng)常身體不舒服,跟護(hù)工說(shuō)吧,護(hù)工都會(huì)告訴我,‘人老了就是會(huì)不舒服,你應(yīng)該也知道’。”李奶奶說(shuō)。

“聽到這話我總會(huì)跟人吵兩句,但回頭一想,自己真不該犟啊,確實(shí)是給別人添麻煩了,太不該了。”

否認(rèn)自己的合理需求、為提出需求而內(nèi)疚,這是明顯的抑郁表現(xiàn)。

但跟養(yǎng)老院工作人員交流時(shí),工作人員卻面露難色:“我們?nèi)耸钟邢,絕大多數(shù)時(shí)候都沒有經(jīng)歷去處理老年人抑郁這回事,能照料老人的生活需求、身體健康,就已經(jīng)夠忙了!

專業(yè)的養(yǎng)老院尚且如此,忙碌的兒女、社區(qū)工作者,恐怕更難有精力關(guān)注老人的精神健康。

活著就不錯(cuò)了,還要心理健康?

我們鼓勵(lì)年輕人追求快樂、幸福、成就,但對(duì)老人的期待卻是“活著就不錯(cuò)了”。

實(shí)際上,人到老年,同樣也有這個(gè)階段的精神、心理需求。

當(dāng)人們?cè)诔赡曛衅?40歲~65歲)時(shí),人們會(huì)產(chǎn)生照顧下一代的需要。這個(gè)需要并非只能通過(guò)生育下一代來(lái)滿足,教育學(xué)生、幫助年輕同事等,也能達(dá)到同樣的目的。

如果人們?cè)谶@個(gè)階段能調(diào)整好現(xiàn)實(shí)與理想的差距,就能獲得繁衍感,感到自己是有價(jià)值的,自己的一部分得到了繼承延續(xù)。

如果沒能滿足這種需求,人就會(huì)產(chǎn)生心理上的停滯,而停滯感很容易帶來(lái)無(wú)助、孤獨(dú)、絕望等情緒。

在成年晚期(65歲以上),人們會(huì)有整合自己的需要。

這個(gè)年紀(jì)的人開始回顧自己的一生,如果沒有很大的遺憾,并從往事中認(rèn)可了自己的價(jià)值,ta就會(huì)獲得自我完善感,體驗(yàn)到滿足與自豪。

如若不能,隨之而來(lái)的可能就是內(nèi)疚、怨恨等情緒。

“活著”,對(duì)老人來(lái)說(shuō)遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠。

如果你的父母抑郁了

如果你閱讀上文,發(fā)現(xiàn)自己的父母可能抑郁了,除了帶父母前往專業(yè)的精神科室、心理咨詢處外,還有很簡(jiǎn)單的方法。

從老人抑郁的原因中,我們發(fā)現(xiàn)有一個(gè)舉動(dòng),可以從源頭上緩解問題——多陪伴他們。

身為兒女的你,一定是在最忙碌的年紀(jì),或許還有幼小的孩子需要照顧,根本沒有時(shí)間與精力陪伴老人。

我理解你的難處,也并不建議你榨干自己去照顧父母,其實(shí)陪伴可以很簡(jiǎn)單。

每周給父母通電話、通視頻,10分鐘就夠了,給他們講講你的生活,聽他們講講他們的生活。記得多笑。

把父母居住的城市添加到天氣App中,看到天氣變化,多叮囑一句。他們肯定知道添衣、帶傘,但你的一句叮囑真的很溫暖。

發(fā)現(xiàn)好吃的食物,順便給父母寄一份。雖然父母嘴上說(shuō)“別亂買東西”,但他們心里一定很甜。

許多人會(huì)在這個(gè)小組中分享與父母相處的經(jīng)驗(yàn)

跟父母想法不一樣的時(shí)候,少些批判。

一位朋友曾對(duì)我說(shuō),“你根本不知道,我爸媽脾氣特暴躁,前幾天他們還要買保健品,差點(diǎn)被騙子騙了幾千塊……”

我和他說(shuō),這也是一個(gè)溝通的好機(jī)會(huì)。

這種情況下,與其指責(zé)父母“老糊涂”,不如問問爸媽為什么會(huì)想要買保健品。

朋友后來(lái)得知,他的父母是覺得自己老了沒用了,怕自己生病給他造成負(fù)擔(dān),所以想用保健品讓自己保持健康。

盡管“理解”并不能直接解決問題,但“理解”本身已經(jīng)有巨大的價(jià)值。

如果你是鄰居

生命的終點(diǎn)明確而堅(jiān)定地等著自己時(shí),老人都能感受到余生不多,這會(huì)讓他們尋求更多的社會(huì)支持[6]。

身為鄰居的你可以為身邊老人做很多小事。

幫小區(qū)里的老人拎重物、向電梯里的老人問候節(jié)日、在樓道里跟老人打招呼……不要覺得尷尬,老人會(huì)覺得你非常熱心可愛,你也可能從此擁有一位忘年交。

總之,老人已經(jīng)很孤獨(dú)了,不要讓他們?cè)诟陋?dú)中變得更老。

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在近期熱門電影《媽媽》中,飾演母親角色的吳彥姝今年84歲。她說(shuō),“人生沒有太晚的開始。”

這句話適用老年人——無(wú)論是60歲還是90歲,我們都能隨時(shí)開始坦誠(chéng)面對(duì)自己,真誠(chéng)善待自己。

這句話也適用于年輕人——無(wú)論是10歲還是30歲,我們隨時(shí)都可以給予老人更多一些關(guān)注與支持,因?yàn)槟鞘敲魈斓奈覀儭?/p>

來(lái) 源:36氪

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